Jarní soustředění – ohlédnutí
Krátké ohlédnutí za jarním kondičním soustředěním. Letos poprvé jsme se rozhodli mimo letního soustředění , které je zaměřeno především na pilování badmintonové taktiky a umu na kurtech, zařadit i kondiční soustředění.
Byli jsme mile překvapeni, že i přes počáteční obavu našich mladých hráčů, zda je to právě běh a fyzička, které by je zajímali, se na soutředění přihlásili téměř všichni ze skupiny aktivníh hráčů a k nim se přidali i hráči ze skupinky začátečníků. Nakonec se počet ustálil na 16 a my mohli v klidu ve čtvrtek 5.5.2016 vyrazit směr Sloup.
DEN první:
hurá všichni dorazili, hurá všichni mají téměř vše co měli sebou mít a co nemají si nějak popůjčujeme navzájem a nebo to prostě nepotřebujeme. Rychle převzít chatky zabydlet a potom do sportovního a první výklus. Vzhledem k tomu, že nechceme přepálit začátek vydáme se jen na malý cca 3km okruh. Ujištění, že se poběží po asfaltu a po vrstevnici se začíná rozplývat za první zatáčkou…..nicméně zvládli jsme i doběh zpět lesním terénem a to vše bez zranění.
Po večeři zasedáme v místní společenské místnosti, které se po dobu našeho soustředění přetvořila na učebnu – tady budeme po večerech ladit taktiku hry, pohybu a sledovat instruktážní videa.
Večerka !!!
DEN druhý:
Den začínáme krátkým výběhem a rozcvičkou, aby jsme si udělali tu správnou chuť na snídani.
Po snídani je v plánu jen mírné zahřátí, musíme se šetřit, protože na dnešek máme domluvenou naši suprovou kamarádku a PROFI cvičitelku Evču, která má pro nás připraveny dva cvičící bloky dopolední a odpolední.
Dopoledne jsme si dali kruhový trénink a pochvala patří opravdu všem – makali jste !!!Nejvíce bych, ale přeci jen vyzdvihla Nikol ta jela kruháč na 150 %.
Obídek a chvilička na odpočinek.
Po obědě dle oficiálního programu následuje relaxační cvičení s Evčou – no kdo vymyslel tento název….Mácooooo….. relaxační cvičení jsme začali pozdravem slunce a pak už to bylo jen a jen posilovaní veškerých částí našeho těla – byla to fuška, zase si mnozí sáhli až na dno svých sil, ale nevzdal to nikdo takže palec nahoru. Uffff fakt Evi konec??? Jako že opravdu??? Jó jasně, že tě rádi zase uvidíme. Je to za námi.
Teď už zasloužená přehazovaná, fotbálek a pak odpočinek, večeře, trochu té taktiky nějaké společenské hry. Výběr nejúžasnějších odpovědí – vyjmenuj 4 části kravského žaludku. A už vystřelí ruka Toma P. „vím, vím já to vím úplně přesně“ no po pravdě trochu nás ta rychlost překvila, ale odpověď „jaro, léto, podzim, zima“ tak ta nás poslala do kolen. A vrcholem večera byla odpověď psaným písmem. „Jak se slovensky řekne borůvka“ – CHUCHORJETKA…..
Konec a hurá na kutě.
DEN třetí:
Zase ráno, zase rozcvička a samozřejmě zase snídaně.
Dnešek se celý nese v duchu mini olympiády – na pořadu dne je člunkový běh, vytrvalostní sestava, hod medicimbálu na cíl, skok z místa, vrh koulí.
V celkovém hodnocení se umístili:
Kluci
1. Jakub M.
2. Tomáš K.
3. Tomáš Pr.
Holky
1. Anička
2. Šárka
3. Soyka
Pochvala patří všem za člunkový běh všichni bez vyjímky se dostali pod 13sec.
Disciplína vytrvalostní sestava nejlépe sedla Filipu H. a u holek se o příčku nejvyšší podělily Nelly, Šárka a Anička. Hod medicimbálem jednoznačně ovládl nejmladší účastník Honzík K, který nekompromisně zasáhl 3 ze 3. V disciplíně skok z místa jsme o vítězi nepochybovali od samého začátku, protože dlouhé nohy resp. celé tělo Jakuba M. mu zajišťovalo jasné prvenství. Disciplína vrh koulí se nakonec ukázala, že se bude jednat spíš zadrž kouli, protože nám pořád nějak utíkaly na silnici, do místního potoka atd atd. Tady zazářil mezi kluky Kryštof svými 8,59 m a mezi děvčaty Šárka 6,83m.
K polednímu končíme trochu dřív, protože na dnešní odpoledne je naplánován odpočinek v podobě výletu na blízkou rozhlednu. A večer za námi přijedou rodiče a to bude teprve zábava. Ale nepředbíhejme, ještě máme vlastně domluvenou maminku od Soyoky, která jako profi cvičitelka nás holky, včetně již přítomných maminek, zasvětí do tajů zumby. Překonáváme první obavy z neznámého a snažíme se chytnout, alespoň směr usměvavé předcvičovatelky Haruno. Některé maminky mají trénink již z majálesu a tak jim to jde jedna radost, no a my ostatní bojujeme, ale finální výsledek dle přihlížejících byl ohromující. Chlapi zatím dole pod námi čutají fotbálek a vše běží podle plánu.
Po večeři se přesouváme k ohništi, kde máme pro rodiče připraven malý vědomostní kvíz. V tuto chvíli chválíme všechny neboť jste se celého kvízu zhostili se vztyčenou hlavou, ne všichni ví, takové záludnosti co znamená zkratka SKP, nebo kam jsem vezl své dítě na soustředění v létě 2015 – no kdo si to má pamatovat. A takové otázky, která badmintonistka bude reprezentovat ČR na olympiádě to už je opravdu hodně… ale ta Jiřinka Bohdalová to opravdu není. V testu vznikly i nové názvy disciplín jako DABL, MIXIT atd atd. Nakonec jednoznačně vítězný skalp odnáší rodina Klecerova kdy, Petra zvítězila a Jirka měl jen o bodík méně.
DEN čtvrtý:
Cožeeeee my už jedeme dnes domů, ty brďo to to uteklo. Nicměné ještě nás čeká dorazit poslední disciplínu ze včerejší olypošky – hod raketky do dálky. Tady exceloval Kryštof, kterému se při hodu naštěstí postavil do cesty ochranný plot a tak jeho hod byl zapsán jako cca 38 m – delší trasu jsme změřit nemohli. V mezidobí si hráči pod vedením tatínka Marka Č. mohli vyzkoučet „muškaření“, kterým se suprově uvolňuje zápěstí – pro badec tolik důležité.
Na samý závěr si Katka připravila Cooperův test – tzn. 12 min běh. A hodnocení – všichni ve zdraví doběhli, všechny holky a malý Honzík se dostali přes hranici 2100 m, všichni borci se dostali přes 2400m – klobouk dolů děcka. Vítězem se stal Vojta Č., který zvládl uběhnout 2570m. Oběd, pobalit věci, nic nezapomenout a hurá domů. Za nás trenéry patří obrovská pochvala všem zůčastněným, jak za nasazení pro všechny aktivity, tak za disciplínu po celou dobu pobytu. Zároveň děkujeme všem rodičům, kteří za námi přijeli, doufáme, že se jim to s námi líbilo a třeba někdy v budoucnu zase zopakujeme. Dík patří i cvičitelkám Evči a Haruno a nesmíme zapomenout i na Mirka Geršla, který nám byl velkou pomocí a hlavním zásobovačem zmrzliny. Pomalu už se začneme těšit na letní soustředění – trenérský tým SKP KOMETA
